Lesedauer ca. 3 Minuten Eine kleine Hilfestellung für alle Rennradfahrer:innen und Triathlet:innen, denen mal der Umwerfer aus dem Carbon-Rahmen ausreißt. Stimmt, das ist recht speziell. Aber wenn es dir passiert ist, dann wird das …
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Schlagwort: Triathlon
Triathlon
Lesedauer ca. < 1 Minute Mein Countdown bis zum Triathlon in Erbach. Jetzt beginnt das ganz konkrete Training. Es beginnt mit einem formulierten zeitlichen Ziel auf der Startseite meines Smartphone. Die App heißt “Countdown time” …
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Trainingspause durch Verletzung oder Krankheit – wie der Wiedereinstieg gelingt
Lesedauer ca. 2 Minuten Du hast mit dem Training pausieren müssen? Eben noch voll Im Training und total gut drauf und eine Krankheit oder Verletzung hat dich zu einer Pause gezwungen. Jetzt bist du …
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Mentales Training – wie die Ausdauer gesteigert werden kann
Lesedauer ca. 3 Minuten Ein sehr interessanter GEO-Artikel führte mich auf eine weitere Spurensuche zu Antworten auf die Frage, inwieweit das Gehirn die Ausdauerleistung steigern kann. Im GEO-Artikel heißt es, in Untersuchungen von Samuele …
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Mentale Stärke
Lesedauer ca. 4 Minuten Muskeln können Unglaubliches leisten, Ausdauer ist trainierbar. Jeder Körper hat Grenzen, doch diese können verschoben und auch überschritten werden. Wer immer das tut, was er schon kann, bleibt immer das, …
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Ist dein Rollentrainer zu laut?
Lesedauer ca. < 1 Minute Die meisten SportlerInnen, die im Winter zuhause auf der Rolle trainieren – ob für die kommenden MTB-Ausfahrten, die langen Rennradtouren oder den Triathlon, kennen das Problem. Der Rollentrainer ist zu …
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Wasserstandsmeldung
Lesedauer ca. 2 Minuten In den spät gelegenen Sommerferien in Baden-Württemberg hatte und habe ich viel Qualitytime mit der besten Familie der Welt. Danke, dass es euch gibt! Ohne euch wäre nichts wie es …
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Olympische Distanz
Lesedauer ca. 2 Minuten Am Sonntag war es dann soweit. Meine erste olympische Distanz nach einem Sprinttriathlon (Volkstriathlon) im letzten Jahr. Ich habe mich gut vorbereitet, habe regelmässig trainiert. Selbst das Schwimmen auf die …
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Trainingstagebuch Juni – ich sehe den Tunnel schon.
Lesedauer ca. 2 Minuten Der Saisonauftakt Marchtal-Marathon war toll. Bei gutem Wetter habe ich den 20.Platz in meiner Altersklasse mit der Zeit von 02:10:09 erreicht. Ich bin zufrieden. Bei sehr trockenem Untergrund und oftmals …
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Trainingstagebuch
Lesedauer ca. 2 Minuten Zwei Wochen vor dem Saisonstart beim MTB-Marathon und neun Wochen vor meiner ersten olympischen Distanz im Triathlon läuft alles. Alles? Fast alles. Dieses Schwimmen halt. Der neue Neo aber ist …
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Trainingstagebuch
Lesedauer ca. 2 Minuten Der Februar ist vorbei. Die Temperaturen steigen wieder und die Sonne schaut raus. Bald wird es Frühling sein. Ich freue mich darauf das Mountainbike in Schuss zu bringen und wieder …
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Auf der Rolle. Indoor-Training mit dem bike.
Lesedauer ca. 2 Minuten Wer in der kalten und dunklen Jahreszeit nicht aus dem Training fallen will, der kommt an der Rolle nicht vorbei. Ich kenne Leute, die es nicht mögen stationär auf einem …
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Trainingstagebuch No.2
Lesedauer ca. 3 Minuten Der Monat ist noch nicht rum, aber es ist Zeit für die Reflektion des ersten Monats Training auf den Triathlon. Laufen Das Laufen fällt inzwischen recht leicht. Tatsächlich ist es …
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Trainingstagebuch No. 1
Lesedauer ca. < 1 Minute Auf dem Weg zum Triathlon bin ich die ersten Schritte gegangen. Es ist ein wahrhaft tolles Gefühl sich auf den Weg zu machen. Jeder, der schon einmal dieses sagenhafte Gefühl …
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Beast mode on
Lesedauer ca. 2 Minuten Ab nächste Woche starte ich mit meinem Trainingsplan für den Triathlon in Erbach. Als Grundlage nehme ich einen Plan von der Seite Triathlon-Tipps und passe ihn meinen Möglichkeiten und Bedürfnissen …
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Wettkampf
Lesedauer ca. < 1 Minute Die wahrnehmbare Welt ist ein Rauschen, sie ist da, aber zugleich auch nicht. Ich bewege mich hindurch ohne wirklich da zu sein. Ein Gefühl der Aufregung. Niedriger Puls gepaart mit …
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