Lesedauer ca. 3 MinutenEine kleine Hilfestellung für alle Rennradfahrer:innen und Triathlet:innen, denen mal der Umwerfer aus dem Carbon-Rahmen ausreißt. Stimmt, das ist recht speziell. Aber wenn es dir passiert ist, dann wird das …
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Kategorie: Triathlon
WinnerWinnerChickendinner*
Lesedauer ca. 2 MinutenIch habe heute zwei anregende blogbeiträge gelesen. Den einen hier, den anderen dort. Sie haben mich dazu gebracht meine grundsätzlichen Gedanken in einen Blogbeitrag zu packen. Ich treibe seit Jahren …
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Triathlon
Lesedauer ca. < 1 MinuteMein Countdown bis zum Triathlon in Erbach. Jetzt beginnt das ganz konkrete Training. Es beginnt mit einem formulierten zeitlichen Ziel auf der Startseite meines Smartphone. Die App heißt “Countdown time” …
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Trainingspause durch Verletzung oder Krankheit – wie der Wiedereinstieg gelingt
Lesedauer ca. 2 MinutenDu hast mit dem Training pausieren müssen? Eben noch voll Im Training und total gut drauf und eine Krankheit oder Verletzung hat dich zu einer Pause gezwungen. Jetzt bist du …
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Mentales Training – wie die Ausdauer gesteigert werden kann
Lesedauer ca. 3 MinutenEin sehr interessanter GEO-Artikel führte mich auf eine weitere Spurensuche zu Antworten auf die Frage, inwieweit das Gehirn die Ausdauerleistung steigern kann. Im GEO-Artikel heißt es, in Untersuchungen von Samuele …
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Mentale Stärke
Lesedauer ca. 4 MinutenMuskeln können Unglaubliches leisten, Ausdauer ist trainierbar. Jeder Körper hat Grenzen, doch diese können verschoben und auch überschritten werden. Wer immer das tut, was er schon kann, bleibt immer das, …
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Ist dein Rollentrainer zu laut?
Lesedauer ca. < 1 MinuteDie meisten SportlerInnen, die im Winter zuhause auf der Rolle trainieren – ob für die kommenden MTB-Ausfahrten, die langen Rennradtouren oder den Triathlon, kennen das Problem. Der Rollentrainer ist zu …
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Wasserstandsmeldung
Lesedauer ca. 2 MinutenIn den spät gelegenen Sommerferien in Baden-Württemberg hatte und habe ich viel Qualitytime mit der besten Familie der Welt. Danke, dass es euch gibt! Ohne euch wäre nichts wie es …
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Olympische Distanz
Lesedauer ca. 2 MinutenAm Sonntag war es dann soweit. Meine erste olympische Distanz nach einem Sprinttriathlon (Volkstriathlon) im letzten Jahr. Ich habe mich gut vorbereitet, habe regelmässig trainiert. Selbst das Schwimmen auf die …
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Trainingstagebuch Juni – ich sehe den Tunnel schon.
Lesedauer ca. 2 MinutenDer Saisonauftakt Marchtal-Marathon war toll. Bei gutem Wetter habe ich den 20.Platz in meiner Altersklasse mit der Zeit von 02:10:09 erreicht. Ich bin zufrieden. Bei sehr trockenem Untergrund und oftmals …
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Zwift oder die gamification des Rollentrainings.
Lesedauer ca. 3 MinutenStupides Indoor-Fahrradtraining ist oldschool. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, von meinem Favoriten der GCN-Videos mit Intervalltraining auf YouTube bis hin zu der Möglichkeit Trainings auf meiner Fenix zu programmieren. In …
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